1、黑芝舵潍汹劓麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，另外黑芝麻还可以使我们的头发有光泽，很多人头发发黄干燥，都可以多吃黑芝麻
2、西红柿可以有效的阻止辐射，并且多吃西红柿可以延缓衰老，也可以美白，去除黑色素。
3、紫菜，紫菜里面含有硒这种微量元素，这种 元素可以提高我们的抗辐射能力。
4、辣椒、黑胡椒、姜之类的材料，也可以提高我们的抗辐射能力，但是辣椒不要多吃哟。
5、上班的时候可以喝一些绿瀣轶懊镟茶，绿茶中含有茶多酚，是一种抗辐射的物质，另外多喝绿茶也能起到排便通畅的作用，上班族久坐肚子上的肉会堆积，也可以多引用绿茶
6、其实大蒜里面也是含有硒元素的，平常吃饭的时候，尤其是夏天，可以多吃一些大蒜，比如调个凉菜，可以多放些大蒜进去。
