1、睡觉起床时间固定，不管是周末还工作日，都必须这个时间点睡觉或者起床，当然你晚上3点睡觉或者白天12点起床这肯定是不行的，早上起床时间建议在早上6点到9点之间，晚上睡觉的时间建议在晚上9点到12之间。
2、上班分配好各项工作的时间计划，比较下午四点前作a任务，下午4点后做b任务，如果到四点前你a任务没做完就先放到一边开始你的b任务工作，这样你会有时间紧迫感，工作效率就会提高，不会再手忙脚乱、
3、要有持久的恒心，比如你这周六要完成你这周没有完成的工作，但你朋友喊你出去玩你就不做了。说回来再做，这样肯定是不行。长久以往你的工作效率会变得非常低，而且整个时间布局都被打乱。
4、每周的一开始给自己定个计划表，都周末的时候看看记得计划都有没有做完，当然任务量不能太多，也不能太少。
5、建议合理的时间观念计划我认为要在其中加个健康计划，每天固定的时间去运动，如跑步，俯卧撑等，身体好是一切计划的源泉。
