1、牛肉洗净切块，土豆胡萝卜削皮后切滚刀块,洋葱切条（为了避免泪牛满面戴个泳镜吧??）,小葱切段，生姜切片。
2、锅内倒油，约平日炒菜的三倍量，倒入土豆块和胡萝卜块，中火煎炸。待出现土豆香气（炸薯条的味道）后翻炒以便土豆和胡萝卜每一面都被煎到。
3、待每块土豆胡萝卜全身都起皱略盛出备用，锅内留底油。
4、将小葱生姜加入国内底油爆香。
5、加入牛肉块中大火翻炒。
6、牛肉翻炒至发白变色，依次加入料酒,老抽,生抽,白糖,五香粉。
7、翻炒至牛肉均匀上色后加入清水。
8、水要没过牛肉，后盖锅盖中大火炖至水开。
9、牛肉加水炖煮的同时将洋葱均匀铺在炖锅（最好是砂锅）底部，倒入适量油后盖盖中火将洋葱煎出香气。
10、将炖开的牛肉连汤水全部迅速倒入出洋葱锅中，转小火盖盖炖煮一个小时。
11、一小时后加入土豆胡萝卜和适量盐继续小火煮15-20分钟。
12、一品疏饯懒道香而不腻的炖牛肉就完成了！洋葱已经化做泥状，土豆胡萝卜酥烂缺不散架，牛肉外包裹了土豆沙，口感绵而不腻，所以我叫这道菜为---沙沙炖牛肉。配白饭或者面条都不错！
