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做出入味的蒜耗油西兰花

时间:2024-10-26 13:53:49

1、西兰花切好先用淘米水泡一下,或者清水 盐泡一下。

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2、热烫备用。

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3、蒜切片,红椒切块备用。红椒只是颜色搭配好看一点,放不放都可以。

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4、火锅中,油烧到两三分钟时,加入大蒜炒香,放入西兰花中。

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5、西兰花煮后不要炒太久,加入红辣椒、油、盐,翻炒几下即可出锅。

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6、营养美味的一道菜就做好啦。西兰花营养价值很高,很适合孩子吃。

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