1、 生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。
2、做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等 改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走
3、少吃咿蛙匆盗动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。 水果两种以上每天，多吃蔬菜，品种齐全，净量500g/天
4、限钠盐摄入，一天小于5g，限含咖啡因饮料
5、补充含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B、矿物质钙镁丰富的食物，帮助肌体特别是血管抵抗自由基的攻击，增加血管的弹性 。