1、平时要锻炼自己拥有宽广的胸怀，对不如意的事，如果不能改变，那就一笑而过。
2、要锻炼自己的抗压能力。一个人只有具有较强的抗压能力，才能面对失意依然坦然自如，就可以消除自己的郁闷情绪。
3、遇到让自己郁闷的事情，可以去和最好的朋友说说，或许他们的一句话就可以改变你的郁闷情绪，让你心情舒展。
4、到外面去散散步，看看大自然美丽的风景，在这期间好好调整自己，把自己从郁闷的情绪中拯救出来。
5、接受法。就是勇敢地接受让自己不开心的事。设想烂瘀佐栾这件事给自己造成的伤害或影响究竟有多大。然后对自己说，大不了就是这样了，还能怎么样啊。没事的，我不会受到太多的影响，吃一堑长一智啦。
6、去了解一些生活境遇不如自己的人的生活和经历，当你得知他们的艰难处境，你再拿自己的小事去和人家的大事比比，你就会发现，你自己的小郁闷根本就不值得一提。
7、如果遇到郁闷的事，不要纠结于让你郁闷的事，而是找到郁闷的原因，换个角度想想，既然事情没有按你的想象去发展，说明自己的方向或方法错了。以后就知道朝哪个方向发展了。
