1、首先是擦伤的处惯栲狠疲理。小面积的皮肤擦伤可以用2%红汞（即俗称的红药水）或1%龙胆紫溶液（即紫药水）涂抹在伤口上，然后涂上消炎油膏，系上无菌纱布，如果严重的话，可缠上绷带。如果是大诹鬃蛭镲面积擦伤的话，建议去看 医生。
2、然后说挫伤。受伤时，马上用冰袋敷伤处，加压包扎。按摩要轻柔，从周围转向中间。同样如果特别严重的话，建议送医。
3、接下来是肌肉拉伤。首先是局部冷敷，然后加压包扎，在伤后开始按摩治疗，如果肌肉完全拉裂，就应该马上送往医院，
4、最后是关节韧带扭伤的处理。同样在关瘠彐伊竽节韧带扭伤时，冰敷伤处，压迫包扎。2到3天后开始按摩治疗，检查韧带的受伤情况，如果韧带断裂了，就要送医，听取医生建议。
