1、高中那会总是失眠，妈妈总是给我煮小米粥，妈妈常和我说小米养胃可以安神所以睡前吃一点有助于睡眠。
2、睡觉之前，出去跑跑步、玩玩球，放松一下心态。失眠肯定是有原因的，要么是太累了，要么是压力太大了，要么是思想负担太重了，要么是担心过度了，无论怎样都要学会自己调节只有一个好身体才能正面的对待一切
3、学会自我调节，上班认真工作，下班之后读读书，逛逛街、出去跳跳舞。不能从心里上被失眠吓到，尽量的不去想这些事情。否则越怕失眠越会失眠
4、放开音乐，定时放一首自己喜欢的欢快的歌，闭上眼睛，畅想一些美好的事情，想想小时候的快乐时光，想想那些年和好朋友一起犯过的傻，让自己沉醉在那里。思想安静了，慢慢也就入睡了
5、无论什么时候，养成个好的起居生活习惯，这样心里状态才会好，工作才会有激情，对生活才会更加有希望。有动力就不会乱想。睡觉时候，面对充实的一天，肯定会倒床就睡
6、睡觉之前可以洗个热水澡，一是放松身体的疲惫，二是热水会使体温升高，促进睡眠。
