1、 可以每天坚持锻炼，有利于身心健康。可以调动人体潜能的活化身体细胞，身体放松，内心也会放松，情绪可以得到一定的缓解。
2、 可以强迫自己多出去走走，旅游。多接触朋友，让自己的负面情绪被外界的环境慢慢融化，使自己更有自信心。
3、 可以做点室内运动，比如瑜伽等等。
4、 可以让自己冷静下来，感受自己的内心世界。
5、 拒绝别人的消极情绪，要有良好的内心防御能力。
6、 多阅读一些心理学、哲学等等方面的书籍，可以提高我们的智慧，超越以前旧的思想。
1、 可以每天坚持锻炼，有利于身心健康。可以调动人体潜能的活化身体细胞，身体放松，内心也会放松，情绪可以得到一定的缓解。
2、 可以强迫自己多出去走走，旅游。多接触朋友，让自己的负面情绪被外界的环境慢慢融化，使自己更有自信心。
3、 可以做点室内运动，比如瑜伽等等。
4、 可以让自己冷静下来，感受自己的内心世界。
5、 拒绝别人的消极情绪，要有良好的内心防御能力。
6、 多阅读一些心理学、哲学等等方面的书籍，可以提高我们的智慧，超越以前旧的思想。