1、按揉风池穴我们坐在椅子上，先用两只手中指的指尖，按在颈后的风池穴位，渐渐用力向下按压，等到穴位出现酸胀感后，再环形轻柔，约1分钟，可以做3-5次。有明目益聪的作用。
2、点按攒竹穴屈肘放在桌子上，两手半握拳，拇指伸开，让拇指端放在眉头下缘攒竹穴。然后，两拇指渐渐用力向穴位上方顶压，等到有酸胀感觉，再按压1分钟后松开手指，这样反复4-6次。有明目通络的作用。
3、按揉太阳穴两手拇指面，按在两侧的太阳穴，渐渐用力按揉，等到有酸胀感，再按揉1分钟，这样反复5-7次，有清头醒脑的作用。
4、切按百会穴用两只手拇指指尖，按在头顶正中的百会穴，两个指甲紧紧的放在一起，用力按切，有酸胀感时，再继续1分钟，这样反复3-5次。有清脑安神的作用。
5、按揉风府穴端坐挺胸在椅子上，两只手往后位于头后部，掌心向头，两个食指指端同时在风府穴上从上到下按揉到哑门穴，待有酸胀感，维持2分钟，反复5-8次，有健脑安神的作用
6、四指合围两个肘放在桌子上，两手指放在头的两侧，头向前倾60度，用小指切按阳白穴，无名指切按头维穴，食指切按率谷穴，拇指切按拗圯匆锢风池穴，中指保持头稳定。渐渐用力，直到有酸胀感，维持2分钟，反复5-7次，有健脑的作用。
