1、花椒水睡前取四到五粒花椒，温水浸泡，晾凉后服用，可治疗打呼噜。
2、避免睡前饮酒睡前饮酒是一种对身体损伤极大的习惯。睡前饮酒会造成呼吸道狭窄，引起打鼾。
3、避免睡前吸烟与睡前饮酒一样，睡前吸烟也是一种不好的习惯哦
4、避免仰卧睡姿，选择侧卧仰卧会造成呼吸道狭窄，尤其对于较胖的人来说。我们可以选择侧卧睡姿。
5、调整枕头的高度枕头高度过高或者过低都会引起打鼾，因此要将枕头调整到适合自己的高度。
6、保持良好的生活习惯和心情生活习惯不好或作息时间紊乱的人容易打呼噜，因此保持良好的生活习惯也是很重要的。
