1、首先生活应该有规律，按时吃饭，定时休息，不要过于疲劳，不熬夜。
2、多吃绿色食品，新鲜的瓜果蔬菜，不吃反季节食品，讲究绿色烹饪，不要添加食品添加剂，防腐剂。不吃垃圾食品
3、经常到野外或者公园呼吸空气新鲜的，根据自身的身体情况适当参加体育锻炼。
4、三焦经不通的，我们可以用拍打的方法来调理打通，从左手手掌心---手腕---手臂由下至上到左肩----右肩手臂往下一直拍到右手心。
5、另外一条拍打的路线是颈椎大椎自上而下一直拍到尾椎，人体的脊椎两边都有丰富的穴位，可以用拍打器每天坚持拍，坚持三个月以上才会有效果
6、也可以通过艾灸的方法，仍然是原则以上的经络线路，艾灸的功效要更强一些，仍然是每天坚持。
7、你可以通过按摩的方法也是对以上的穴位进行按摩，可以达到打通经络的效果。
8、用刮痧板刮痧可以对打通经络起到显著的功效，对手的背部，以及手肘部位刮，会出现红紫色的痧。多次刮以后，痧会越来越少，证明经络越来越通畅。
