1、首先我们要了解幡郴镭钒哪些水果富含维生素C.富含维生素C的水果：1.柠檬，吃起来酸酸的味道就是其中的抗坏血酸也就是维生素C的味道，跟它同类的桔子、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都富含有圊偕妒殡丰富的维生素C。2.柿子，柿子里面含有的维生素C在水果当中也居于前列。3.猕猴桃，猕猴桃吃起来也是酸酸甜甜的，其中含有的抗坏血酸也就是维生素C的量在水果当中也居于前列。4.草莓，吃起来酸甜爽口，其中维生素C的量也非常可观。这些都是我们要避免与南瓜同食的水果.
2、补充知识:南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣一硅眠埚椒、小白菜、花菜等,避免同食.另外,与南瓜相克的食物还有:醋与南瓜相克：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。南瓜与羊肉相克：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。南瓜与虾相克：同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。
3、南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防止动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
