1、大鱼大肉。有的人爱吃大鱼大肉，一日三餐离不开肉。当我们摄入过多的肉类，过多的营养和油脂由于缺乏运动就会不断蓄积在体内，聚集在血管里，一方诹鬃蛭镲面会沉积在血管壁上面阻塞血管，导致动脉硬化；另一方面还会导致血液粘稠。前天，小青就看到过有人一连吃了1个多月腊肉，血液呈牛奶状导致重症胰腺炎住进重症监护室，想想都觉得可怕。
2、过度吸烟。我家有个案例，老公就是一个吸烟者。平时在单位不敢吸，回到家一支不离一支。吸烟真是有百害而无一利，不仅伤害自己的身体，还让别人深受“二手烟“之苦。有研究发现，吸烟者十年后将出现明显的动脉粥样硬化。所以奉劝广大吸烟者，戒烟永远不晚。
3、多盐多糖。有的朋友平时多在外面应酬，吃惯了外面的大餐，偶尔回家吃个便饭，总感觉寡淡无味，不是要就着咸菜就是蘸着甜酱。殊不知，我们平时的日需盐仅为6克，正如我们的的血管原本是很清亮的，可是当吃了过甜或者过咸的东西后，血管壁就会变得黏黏糊糊的、皱皱巴巴的，而这种血管壁更容易罹患高血压和心脑血管疾病。
4、经常熬夜。白天上班就已经今后在那个了一天了，到了晚上再熬夜身体真是吃不消。有的人会利用晚上的时间应酬或者疯狂的娱乐以宣泄白天工作所带来的压力。可是，你知道吗？熬夜的时候人体还是处于应激状态，不断分泌肾上腺等激素造成血管的收缩异常，血流速度减慢，不但没有减轻压力反而加重了血管的压力。
5、缺乏运动。小编也有过这样的经历，每次都发誓要经常运动，可是真正做起来就感觉比什么都难，常常感慨到底什么时候才能爱上运动!可事实是我们如果不运动，体内的废物就会代鲆螋莆诊谢迟缓，我们胡吃海塞而囤积的脂肪、胆固醇、糖类就会聚集在我们的血液里面使用血液变得浓稠，在血管里面形成粥样硬化斑块等不安定因素。
6、口腔细菌。俗话说，病从口入，千万不要疏忽刷牙这样的小事。口腔里面的细菌所产生的毒素也可以通过血液循环进而损伤血管内皮。所以早晚两次刷牙，饭后记得要漱口，每次刷牙不要少于3分钟，定期更换新的牙刷以及一年一次到正规口腔门诊洗牙等都要引起足够的重视。
