膝关节是人体的重要器官，膝关节一旦损伤，行动能力就会受限，膝关节性的疾病，比如半月板的损伤，滑膜炎、骨刺、膝关节积水，患者要承受行动上的痛苦，康复过程也需要金钱和时间的付出。可见膝盖相当之重要！我们在日常生活中，要知道哪些动作对膝关节造成伤害，以及如何保护好我们的膝关节。
髌骨软化症怎么治
1、牵引治疗：靠墙静蹲即平靠墙壁，双脚分开与双肩同宽，缓慢下蹲，大腿和小腿之间接近90°，坚持20秒，每天做10组，每组20次。
2、中医治疗：如果感觉疼痛，外敷济愈tang髌骨贴，同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。避免引起疼痛的动作,如上下楼梯,爬山,长时间行走,可骑自行车运动。
3、理疗治疗：应用自然界和人工的各种物理因子，如电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防的目的。
4、推拿治疗：凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。
5、理疗治疗：针灸拔罐、针灸、按摩等理疗方式可以改善局部血液循环、起到活血化瘀、舒筋通络的作用，对于心脑血管疾病的后遗症、风湿类风湿后期康复效果显著。但只是辅助治疗;它主要是关节发生无菌性炎症，简单的活血化瘀、舒筋通络根本无法从根本上祛除无菌性炎症。