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怎么正确的做前弯腰

时间：2026-04-21 16:19:56

1、首先，双脚分开站在瑜伽垫上。

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2、再将手指放在双脚前方，保持腿部伸直。

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3、维持1秒后，慢慢向上还原。

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4、最后再向后弯腰，并重复以上动作即可。

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