1、第一招、张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。
2、第二招、按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟
3、第三招、挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。
4、第四招、双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。
5、第五招、交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。
6、小编总结：说到丰胸，很多人都选择食疗这种方法。其实除了食疗，运动也是很不错的选择。但是由于白领们每天都忙于工作，没有过多的时间来运动。其实只需要利用一点点的时间，几个简单的动作，就能让自己的胸部丰满起来。