男同胞们，请你们还是记住“万物生长靠太阳”这个真理。中医里说，太阳是人体阳气的直接或是间接的来源，洹彭岣啬而且身体能否抵御住外界的侵袭，各种功能能否正常运行等等，都是必须要以充足的阳气作为基础的。阳光产生的热，会直接通过皮肤的吸收和大小的血管网之间的交流而直接传送给全身，身体也会将多余的热能储存在身体内部待用。如果热能不足，血液的流动都会变得很缓慢而呈血淤状态，这就会导致很多疾病发生。
因此，您不管工作有多忙都要出来晒晒太阳，何况这耽误不了你几分钟的时间。
养生最重要的两个观念，就是阴阳调和、天人合一。经常呆在屋子里的人阴气重，而晒太阳是一种很好的养阳方式。晒太阳，不仅可以养形，还可以养神。养形，就是养骨头。男人过了30岁身体很容易走型，如果能长期坚持晒太阳，没准能让你的身材始终如一呢！对于养神来说，经常熬夜加班的男人常处于黑暗中，时间长了看事情容易倾向于负面消极，儿晒太阳有助于拓宽心胸。晒太阳也有一定的讲究。晒太阳重在晒背，每天让阳光直射背部，全身上下都很舒服。背为阳，把背晒热、晒舒服了就是太阳为人体填充了阳气。
此外，平时出门时少用遮阳帽等，并且尽可能地多暴露身体，让太阳给它们都来个热吻。我们也不用过度担心所谓的紫外线会致皮肤癌一说。绝大部分经常接触太阳光的人还是健康的、安全的。也不用过度地担心你的肤色，肤色变深只是暂时的，何况大男人肤色变深一些会让你更有男人味。
对阳气不足的男性朋友，可以每天晒三次太阳：第一次，太阳刚出来时，可面向东方，做深呼吸，让阳气从口鼻及皮肤上的毛孔进入人体；第二次，正午日头当顶时，可在院子里做深呼吸，让阳气从口鼻及头顶百会穴进入人体；第三次，傍晚日落前，到户外，面对夕阳做深呼吸，让阳气进入人体。常晒太阳，让充足的阳气重新夺回领地，背部阴凉的感觉自然就消失了，一年四季都会觉得身体温暖如春。