1、当你正常晒日光浴时，你的身体会产生维生素D，维生素D在加强身体的功能和细胞方面起着重要作用。因此，许多人完全避免暴露在阳光下是有害的。
2、骨骼问题：由于维生素D的帮助，身体吸收钙，没有阳光会减少钙的吸收，导致骨骼疼痛，肌肉无力，佝偻病，骨质疏松症，阳光是维生素D的主要来源，此外，您可以选择含有维生素D的食物。
3、足部畸形：骨骼中缺钙导致骨骼结构和扭曲变化。增加补充剂或暴露在阳光下的维生素D的量可以帮助许多人保持骨骼中适当的钙水平，有助于预防慢性骨痛，脚部炎症或关节炎。
4、结直肠癌的风险：研究表明，缺乏阳光会导致身体无法获得足够的维生素D，并可能导致结直肠癌。维生素D决定癌细胞的存活和发展。临床试验表明，服用足够的维生素D可能有助于预防或降低患结直肠癌的风险。
5、压力越来越大： 如果你在工作中感到压力，坐在座位上会让你更有压力。研究表明，享受阳光可以帮助你真正改善心情，帮助你恢复微笑和精力。
6、皮肤问题：当你的免疫系统很弱时，可能更容易得上牛皮癣。同时，维生素D可以以积极的方式改变这种状况。健康的维生素D补充剂会对你的皮肤产生很大的影响。
7、认知能力下降：维生素D不但对骨骼、皮肤有重要作用，研究表明。认知功能障碍和痴呆症与维生素D缺乏也有关。
