1、抓住事物的根源。我们如果想要管理好我们的情绪，就必须抓住事物的根源，从事物的根源入手，当我们遇到问题，或者情绪不好的时候，一定要找到引起情绪不好的原因，再去研究如何解决。
2、及时纠正自身错误。如果是我们自身的问题，才引起了情绪波动，比如犯了错误，被家人或者领导责怪，那么，我们需要及时纠正这些错误，让事情向好的方向发展，从而让情绪重新回到正常状态。
3、找到合适的方法。每个人对于情绪的控制是不同的，有时候我们经常听说，当你情绪不好的时候，可以喝点水，或者吃点甜食，当然都是不错的方法，还可以尝试自己适合的其他方法，只有方法得当才能有效果。
4、注意防患于未然。我们应该注意适当防止不良情绪的发生和发展，由于我们的生活压力，不可能不遇到问题，但是，我们应该防患于未然，尽量不让那些突发的事情来干扰我们的生活，破坏我们的情绪。
5、能认识自己的情绪。每个人的性格特点不同，因此，我们应该充分认识自己的情绪特点，管理情绪之前，应该了解自己的类型，比如抑郁性的，就要主动开朗，兴奋性的，就要保持稳定，因地制宜改进。
6、学会转移注意力。管理情绪，往往是情绪低落的时候的自我调节，因此，这种时候，我们可以通过转移注意力的方式进行，比如唱唱歌，听听音乐，打打球，运动一下，总之，让身心得到释放，远离压力。
7、正确看待失败。我们每个人对于成功和失败的认识都是不同的，大部分人可能存在片面的想法，不肯面对失败，这样的心态，自然对于自己的情绪是一种破坏，要懂得失败并非是坏事的道理。
