1、把心思转移主要是没有什么事情可以引起女友的兴趣，可以女友找点感兴趣的业务生活，比如练瑜伽，养花之类的。总之就是让女友有网络以外你兴趣爱好。
2、和女友约法三章和女友规定好，下班时间里，什么时间可以玩手机，什么时间不能玩手机。当然除了有一冶嚏型正事要办，或者是接电话，或者回复短信，其他时间不可以玩手机。
3、自己也不玩手机不能光规定女友不能玩手机，自己在女友面前也要做个表率。自己主动不玩手机，让女友以自己的行为榜样，女友看到你不玩手机，自己也不好意思玩了。
4、多多疼爱女友按理说，恋爱中的人是不可以孤独寂寞的。除非是另一方对自己的爱不够，才会借助手机来排遣孤独。男友应该对给女友一些爱，不要让女友感到孤独。
5、投入到工作中如果女友把精力都投入到工作。那么她就不会觉得无聊。心中有责任，有追求，就不会想要去玩手机了。因为觉得玩手机就是浪费时间。
6、常伴女友身边男友要经常陪伴在女友身边，给女友多一些关心和照顾。不要让女友有很多无聊的时间，让女友的业余生活充实快乐，不想借助玩手机获得快乐。
