1、习惯养成——计划制定好养成习惯的具体计划和实施方案，通常计划由家长或和孩子一起讨论决定。
2、培养阶段——大致目标方案要明确经过实施后，具体达到什么大致的目标，比如大致养成10点睡觉，早上6点起床的习惯就算是一个具体目标。
3、培养阶段——实施时间、地点决定好习惯养成的时间、地点，比如早睡具体几点？在哪里睡？
4、培养阶段——监督人刚开始特别是小学生自控力不是太强，必须有家长或者监督人帮组提醒和创造习惯养成环境，同时帮助习惯养成。
5、实施阶段——检验效果经过一段时间的习惯养成后（可以是半个月到一个月），由孩子自己把握习惯，家长或监督人暗中观察效果。
6、习惯养成——效果反馈如果观察孩子没有养成相关习惯，通过现实与目标差别差距，制定有关习惯养成整改方案进行矫正再培养。
