1、第一步：经常生气，会影响自己的身体健康。都说不要拿别人的事情来伤害自己，但是生气的人，往往深陷其中，不能自拔。怒伤肝，说是经常生气的人，会影响肝的正常工作。也会伤脾，都说那个人脾气很大。长期以往，脾胃失调，造成不必要的身体痛苦。
2、第二步：经常生气，会影响人际关系。一个经常生气的人，会常常将自己不好的情绪挂在脸上，最先的时候，还会有人劝解，经常如此，会让人敬而远之，谁也不想去碰地雷。而且生气的时候，口气一般比较重，不是每个人都受得了盛气凌人的语气。
3、第三步：经常生气，会影响到自己的升职。公司不养闲人，公司请的是能为自己解决问题，处理事情的人，而不是只会生气不会出建议，处理办法的人。都说一等人有能力没脾气，二等人有能力有脾气，三等人没能力有脾气。
4、第四步：经常生气，容易形成家庭暴力。在婚姻家庭中，生气的一方常常对对方不予理睬，将自己的情绪藏在内心，实行冷战。走着走着就淡了，起初的时候对方发现了自己的不是，可能想赔礼道歉，如果自己一直不予理会，可能就会失去美好的家庭关系。
5、第五步：经常生气，容易失去对事情的正确判断。有一个激将法，就是通过激恼对方生气来达到的。生气的时候，往往只考虑自己的面子，或者自己内心的感受，而失去理智，不去求证，会让误会越来越深。
6、第六步：经常生气，可能引发其他疾病。长期的生气，会让人孤立自己，把自己一个人隔离起来，想不开，引发抑郁症等。
7、第七步：经常生气，使容貌发生改变。都说35岁之后，自己的脸是由自己决定的。就是宽容的人，开心的人，往往一脸福相，而经常生气，爱计较的人，往往是苦瓜脸或者其他。
