1、集中爆发的宣泄方式对于情绪的宣泄是非常危险的。使用这种方式宣泄情绪的人往往不知道自己会是什么时候爆发，而且在他们爆发情绪的时候自己也是不能控制的，这样常常会酿成不良的后果。
2、随意宣泄的这种方式也是非常危险的。当你不能预知和掌控外界的环境的时候，请你不要随意的对任何去宣泄自己的情绪。随意的宣泄自己的情绪很可能会酿成很多悲剧。
3、不要把自己的不良情绪常和家人朋友去宣泄。每个人都不要过分的压抑自己的不良情绪，不要总是让自己死撑着，这样很快就会把自己压垮。如果你觉得真的无法把自己的不快排解的话，可以适当选择你的倾诉对象。但是不要总觉得别人就是应该去安慰你，替你分担，你要记住没有一个人是有责任有义务去包容你的。
4、自我转移的排解方式还是相对安全的情绪宣泄方式。你可以通过转移自己的情绪，比如通过听音乐、运动、唱歌等等方式发泄一下自己的不良情绪。当你把自己的注意力转移到其他事物上的时候，你的心情就会慢慢平复，这种转移情绪的宣泄方式还是相对安全的。
5、最安全的宣泄方式则是让自己回归本心，通过自我陪伴化解自己的不良情绪。不过能够做到的人很少，你需要有强大的内心和极高的修养和修炼，才能让自己做到安静下来，回归自己的本心。这并不是一朝一夕能够达到的。
