1、最有效粉嫩肌肤的方法要多喝水,多吃钎桤余菱蔬果。利于粉嫩肌肤的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外,含铜、锌等微量元素多的食物,如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重色素沉积,要少吃。
2、要想保养皮肤,一定要在平时养成一个良烂衣茫庥好的生活习惯。特别是不能熬夜,熬夜会导致不少色素沉积。除此之外,三餐起居要尽量规律,早睡馘銮讨相早起。每顿七、八分饱就行,晚上九点后不要吃东西了。食物都是带点毒的,特别是甘、肥、厚、腻的。劳逸结合,避免过劳,适当运动,培养一个好体质,自然就会光鲜照人。
3、如果经常生气,或者长期精神紧张压力过大,脸上及腋下等处就会长出难看的色素沉积,特别是脸上,如何拥有粉嫩肌肤?平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害,反应在皮肤上就是晦暗无光,色素、毒素沉积等。
4、运动能放松心情,减缓皮肤的暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题,因此,适当的运动对皮肤有很大的好处。
