偏头疼怎么办有什么办法缓解

1、用冰袋来降温冷敷，当头疼的时候在前额、头皮或脖子上放一个冰袋来缓解疼痛，也可以用冰水然后用毛巾冷敷，或者用热毛巾热敷都是可以的

2、要经常锻炼，但是不是在头疼的时候锻炼，平常多做运动，有规律的锻炼可以预防头痛

3、要保持睡眠质量，不要熬夜，尽量早睡，当人的睡眠质量不好的时候更容易引起头疼，所以要有个好睡眠

4、饮食方面。不要大量摄入咖啡因的饮品，平常少饮酒，平常注意饮食习惯

5、听轻音乐，轻音乐有一定镇静的作用，尤其是出现偏头痛晚上无法入睡，听轻音乐有助于缓解偏头痛的情况