1、酸奶减肥的主要原理是在原有的主餐上增加酸奶的摄入量，达到能清除肠道中堆积的垃圾并调节肠道内的菌类促进肠道更好消化与吸收的效果
2、因此酸奶减肥法是可行的，但却不是直接喝酸奶而不吃饭，健康正常的减肥法是在晚上饭后喝酸奶这个方法可以很有效的的减掉肚子赘肉，并同时坚持在每天的饭后使用大概在连续喝3天酸奶会有减掉3斤左右
3、在使用酸奶减肥时要注意，酸能的本身也是有一定的热量的，如果在原定的基础上多喝的话反而会引起体重增加，因此这是一个两面性的减肥方法
4、除每个人的体质不同外，酸奶肥减法在不同的时间饮用有也有不同的效果，如在两餐之间或在晚上时多酸奶摄入过多反而会变成了改善了身体营养吸收，使体重有所增加无减
5、市面上酸奶的品牌有非常多，同样的并不是所有标的酸奶字样的酸奶都是可以减肥的，因此要认准说明上标明的”此酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成” 字样
6、想要减肥，除了食疗与控制饮食外，运动也是必不可少的，正确合理的减肥法才能减的更快喔
