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女生睡觉打呼噜怎么办如何消除

时间:2024-10-21 16:37:00

1、作为一个经常的在办公室里的睹滤粒哎女生,懒运动,又爱抽烟,身体的体重不断的增加,这样的晚上睡觉打呼噜的机率也会变高的。应该多加强身体素质,多运动

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2、早睡早起,在睡前10-20分钟时不要进行脑力运动,也不要吃过肥腻的食物。

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3、睡觉最好要一个合适的环境和时机,不要暴饮暴食,不要过度的生气,不要吃过多的安眠药物。

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4、平时间一定要定期的作身体检查,多喝汤水,好好调理自己的身体。

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5、身体素质差,女生睡觉打呼噜不应该有过大的心理压力。多亲近自然,多让自己放松心情。

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6、如果是女生自己平时睡觉打呼噜,可以自己一间房间,以免影响身边的人。避免尴尬。或者,严重的可以去医生检查治疗。

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