1、 首先要进行自我诊断。风热感冒的临床表现是：咳嗽吐黄痰、舌苔黏蜢偏痪焱腻或微黄、恶寒轻、发热重、头胀痛、咽喉肿痛、口微渴、少汗出、舌尖红赤、脉浮数等等。不想慊劐接渴吃饭其实就是没胃口，通常症状是纳呆（即消化不良，食欲不振，常有饱滞感）、吐泻、腹胀、肠鸣、或见高烧，舌苔黄厚，脉滑实。通过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、祛风热、理气化积。 如果发热在39~40度的可以加“推六腑”，不发烧就用不着“推六腑”（下面有推六腑的图）。
2、 最好的按摩棒是手指（比较亲肤），其次是砭石或金属按摩棒，我不话浙邻凉喜欢牛角做的，详见注意事项。 以下几个穴位只需用食指或拇指面推拿就行了，为了增加润滑度，推拿者还可以在指面沾点爽身粉、滑石粉（实在没有的话，来点食用淀粉也行）或少抹点精油（油太多了也不行）。 推拿的手法一定要按照图示方向去做，必须多看几遍，弄熟了再进行推拿。推拿时速度要快（这样才能快速调动气血，增强正气，驱走邪气）、有节奏、指力重（以患者能接受的力度为宜）而且平稳，这样效果最好。
3、平肝：从食指指根一直推到指端，一次推拿15分钟左右。
4、清肺：从无名指指根一直推到指端。一次推拿15分钟左右。
5、清天河水：从腕横纹的中点处直线推至肘横纹处。一次推拿10分钟左右。
6、顺运八卦：在掌中，围绕螭蒴饕厍掌心的内劳宫穴一周，用指头不停地画圈圈（具体的，请看图中文字）。顺运八卦对咳嗽痰喘、百日咳、胸腹胀痛、积滞、纳呆等都有帮助。需要运15分钟。
7、清脾：“脾穴”在大指末节外侧，赤白肉际处（详见下图）。清脾10分钟（按箭头方向，向大指尖推）。
8、如有呕吐可加清胃。清胃：胃穴在大指掌面第二节，第一掌骨赤白肉际处。一次推拿10分钟左右。
9、如见有形食积可加清大肠。清大肠：“大肠穴”在食指外侧，向指尖方向推为清（详见下图）。主要调理：积滞、便秘等。一次推拿10分钟左右。
10、如有高烧症状可推六腑。推六腑：“六腑”在前臂的尺侧，也即小指的一面，从肘弯直线推至腕横纹处。一次推拿15分钟。
