气血不足时，哪些食物可以补

1、柑橘具有缓解气血不足的作用，泡水还可起到化痰理气的作用，所以对女性气血不足会起到很大的功效。

2、猪肝一直被人们认为是补血益气的食物，对于女性气血不足，猪肝自然也能达到缓解的效果。

3、莲藕不仅是美味佳肴，而且对女性气血不足最有效

4、中药中的当归被认为是女性补充和缓解气血不足的重要食物。

5、牛肉中含有大量的氨基酸，容易被人体吸收，所以适当食用一些牛肉可以起到益气养血的作用

6、吃羊肉有很多好处，它不仅能补充气血，还能提高人体抵抗力！