1、合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮民以食为天，每个人都离不开吃。经研究世界五大长寿村居民数据显示，他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。
2、科学的运动：劳动一生，运动一生每天坚持做有氧运动是长寿的关键之处。很多人觉得运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多人的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍！
3、平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心美国科学家公布一项三年的研究成果，他们对七百名一百岁以上的寿星进行了研究，并且解开了他们长寿的秘密，那就是：性格开朗、不发火、心平气和。可见，长寿之道不分中外。世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学！
4、干细胞保健：及时补充人体干细胞干细胞是一类具有自我复制能力的多潜能细胞，在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞，具有再生各罩脾青槊种组织器官和人体的潜在功能，医学界称为“万用细胞”。据研究表明，衰老的重要原因是干细胞的数量减少，自我更新和分化的能力下降，导致人体脏器和系统无法及时补充新的细胞。百年春自体干细胞库可以通过抽取人体血液细胞逆向分化产生自体造血干细胞，经过量化生产，重新回输到人体，及时补充人体所需干细胞，从而达到保健作用。
