1、多喝热水这是最简单的方法了，或者是红糖姜茶，对缓解痛经有一定效果，但是有限
2、艾灸这是我用的效果最好的方法，某宝上艾条和艾灸盒卖，但是前提是你要能接受艾灸的味道。
3、揉搓脚踝位置照海和内踝尖位置也不知道是不是心理作用，亲测有效。位置为图中靠脚踝的红色区域，将那块位置揉搓到发热，可以缓解痛经。
4、注意保暖衣服穿厚，别去吹风，禁止食用冰淇淋、冷饮以及如柿子、绿豆等凉性食物。这点非惘度谋裆常重要！！！在经期尤其是长期有痛经经历的女孩子绝对不能受凉，而且一定要忌口，尤其夏天！！！
5、药物除去一般的中药和止疼片，还可以选择有缓解痛经作用的保健品。但是是药三分毒，而且效果因人而异。我曾经试过药物，虽然痛经症状减轻，但是导致经期提前。服用药物请谨慎。