1、如果确定是上火引起的智齿处牙龈肿疼，可以去找一些方法快速的降火。但是如果不确定是什么引起的牙龈肿脸肿，还是比较建议去看一下医生，听从医生的安排。
2、如果牙龈肿的厉害，或这引起的脸部肿胀不舒服的时候，可以吃一些降火药，或这多喝一些菊花茶、苦丁茶等降火的茶，也可以多补水，多喝水。
3、上火的话，可以去用冰糖煮梨，喝一些冰糖梨水。也可以将冰糖放进梨里面进行蒸煮，因为梨和冰糖都属于比较降火的，可以试着去吃梨或者用梨熬水或这煮着吃，比较降火。
4、多注意吃一些富含维生素B和E的食物，因为很多时候牙龈出血、口腔溃疡以及各种上火还和身体里的维生素有关系，可以吃一些口含片，也可以多吃一些瓜果蔬菜。
5、除了饮食需要注意之外，休息也能在很大程度上影响人的内分泌，会比较容易上火。所以在吃的清淡之外，还得注意保持良好的睡眠，有良好的作息习惯和生活态度。
6、有时候是因为长智齿才会牙龈肿痛，也会引起脸颊腮帮子的疼和浮肿。可以吃药或喝凉茶消肿之外，也可以去医院看看智齿是否长得标准，不合适可以拔出智齿。
