腿型不够纤细、修长。
三角扭转式，此姿势做到位时，身体成一个刽五魇哓三角形，它是瑜伽极少的侧伸展动作之一，这个体式可以增强腿部肌肉，去除腿部和臀部的僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能够均匀地发展。轮式瑜伽是极富挑战的下腰姿势，需要体力、韧性、耐力，轮式可以给养和强健背部肌群。
放松颈部和肩部，使脊柱保持健康柔韧。经过变式的蛙式瑜伽练习起来似乎又多了些美感。蛙式的练习有助于深度开髋，尤其是内收肌。通过挤压下背部，能改善消化系统。双角式瑜伽的练习除了能够拉伸双臂和双肩，以达到瘦肩之外，还能让全身躯干及头部血液的流动更通畅。
瑜伽的注意事项和重点须知：
瑜伽的好处及作用：瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段；也可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，让心态回归平和以及静谧。
瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来，达到缓解疲劳的作用。
以上内容参考：百度百科—瑜伽