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如何才能改善痛经

时间:2024-10-12 09:12:30

1、痛经表示宫寒,之前看中医老跟我说注意保暖,不要让肚子受凉,问我有没有血块,有的话就是不通,不通则痛,所以,我觉得平时的保暖是关键。从今年开始我只喝温水热水,就没碰过冷水,夏天也是如此,一整个夏天连冰激凌都没碰过,那些刺激性的偶尔吃吃,尽量克制,不只是在经期注意,平时也要这样,衣服不要穿太凉快,不露肚脐。

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2、现在一直在吃一种保健品,是swisse里的一款蔓越莓产品,本是想美容的,听同事说吃了两个月觉得皮肤变好了,后来网上查到swisse是澳洲的知名品牌,主要作用是防治泌尿道感染+美容+痛经等等作用,就去试了试,发现确实有效果,痛经确实有改善。

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3、生姜红糖水是很多人都会在月经期用来缓解痛经的,这个确实有用,身边的人也总跟我说过,但是我不喜欢生姜红糖的味道也不怎么喝,那些加了红枣的我建议还是月经后三天再开始喝吧,红枣补血大家都知道,月经量会增多,之前中医也建议我月经干净后三天再开始吃些补血的东西。

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4、另外一些其他的也都是老生常谈,注意情绪,避免压力之类的,这些也不是自己能控制的,总之以上是我自己个人的一些经验,其实我觉得重点还是要平时的保养,温水你喝着喝着也就习惯了。

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