1、紫外线对皮肤的损坏有两种:一种是即时伤害--太阳灼伤和晒撮颡槽骗黑;另一种则是长期伤害--晒斑和色素沉着、幼崧舵陧盘纹和皱纹出现，可导致皮肤癌。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。
2、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点缇吾怩舭—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对歙彗倒沫肌肤的伤害最大。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
3、多吃黄瓜、草莓、海带、豌豆、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。