夏季抻吗笙匈减肥秘籍：最简单快速有效的减肥方法。在烈日炎炎的夏天，最是减肥的最佳时机。眼看着别人都穿着性感、漂亮的啧困鹉悒衣服，你总不能还穿着长衣长裤来遮挡身材多余的赘肉吧。所以，赶快把握夏天这个绝佳的减肥时机，减掉身体多余的赘肉吧。再加上小编介绍的最简单快速有效的减肥方法，保证这个夏天令你的拥有妙曼纤细的身材。
以下是小编为大家介绍的简单快速的减肥方法：
1、少吃多餐
对减肥MM来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用
2、多饮水
夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你可能还要再多喝2至3杯水，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划
运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主
你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己
夏天，拖着肥胖的身躯走来走去，实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是，肥胖与健康是背道而驰的。因此，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心。
小提示：以上文章是小编为大家介绍的减肥方法，希望对想要减肥的朋友们有所帮助。虽然说夏天是减肥的最好时机，但是也要掌握正确的方法，科学有效的方法不仅能够令你不迅速减肥，而且还能够保证你身体的健康。
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