1、一、补充维生素B6。 可以试试孕妇专用的 ，有些B6产品含有维生素B1、B6和维生素C，而且是柠檬口味的，缓解孕吐的效果还是不错的，主要是使用起来方便。
2、二、缓解孕吐的水果。 柠檬、苹果、柚子、杨梅等。水果一方面可以补充孕妈妈所需能量，同时它们本身含有的维生素可以帮助孕妈缓解孕吐的不适。比如柚子中含有较多的叶酸，味道清爽，对缓解孕吐很有效果的。
3、三、缓解孕吐的蔬菜。 菜花、土豆、生姜等。蔬菜中富含维生素，菜花中含极丰富的维生素C，土豆则含有较多的维生素B，而生姜在中医上具有暖胃、止吐的功效，孕妈在生活多补充蔬菜对缓解孕吐来说是很有用的。
4、四、缓解孕吐的零食。 由于孕妈妈们总有贪嘴的时候，吃零食总担心伤害宝宝，那下面的零食孕妈可以适当吃，它们也可以缓解孕吐的症状，比如苏打饼干、酸奶、芝麻糊、蜂蜜等。