1、平时正常饮食，不暴饮暴食，小吃多餐，晚上尽量吃一些易消化食物，9点后尽量不要吃东西，平时吃些养生粥如：红豆薏米粥、小米粥等，对健脾、除湿、消肿有益
2、多运动，坚持锻炼身体，健身
3、平时有时间去蒸蒸桑拿，一周1到2次即可，时间不要超过一个小时，以自身身体续异收俱情况而定，不宜长时间、晚上、天天蒸、汗出多伤身体元气（特殊情况者不能蒸，桑拿前先问清楚店主自身条件能否桑拿及注意事项！）
4、艾炙和拨罐也是对去湿有益的，一周一次左右即可，不宜贪多，多了对身体不好，（特殊情况者不能蒸，事前先问清楚店主自身条件是否可以及注意事项！）
