1、方法一：造成自己精神面貌不佳的原因可能是因为睡眠不足的缘故，所以你要调整自己的作息时间，让自己保持充足的睡眠，这样对症下药，自己的精神面貌肯定会变好。
2、方法二：造成自己精神面貌不佳的原因还有可能是因为工作的压力太大，急于让自己的事业有一个大的快速的进步而给自己的压力过大，造成了自己的内分泌紊乱，打破了身体的原有内在平衡，自然精神状态也会受到影响，所以要学会循序渐进，给自己制定一个合理的人生事业规划。
3、方法三：造成自己的精神状况不佳的原因还有可能是因为自传陔侔抒己太懒惰的原因，平时要多运动，根据自己的实际情况，选择适合自己的运动并坚持下去，你就会发现每天都会神清气爽精神饱满，生命在于运动。
4、方法四：造成自己精神不佳的原因还有可能是因为最近的饮食不够营养健康，俗话说人是铁饭是钢，可见饭对我们的重要性，早中晚用餐一定要吃好吃饱，这样身体营养才能供应的上，精神状态才能好。
5、方法四：如果自己的心事太多的话憋在心里时间久了就会使自己的身体健康状况出现问题，所以有什么心事和难题要及时与自己的家人和好基友倾诉寻求帮助，这样在外力的帮助下我们的问题就得到了解决。
6、以上经验仅供参考，亲们可以根据自己的实际情况来参考实行。
