1、第一，多喝水，人体有百分之70的水分，是人体正常运转的必需品。人体有很多疾病都是由于摄入水不足引起的。养成勤喝水的生活习惯是必要的。
2、第二，金字塔的饮食，饮食结构必须像一个金字塔，有充足的早餐作为基础，午餐吃好，晚餐要少吃。堀既叼拶绝不可不吃早餐。吃完饭后不要马上睡觉，少吃油炸烧烤的食物。
3、第三，消除压力，保持良好的心态也是健康生活必须的，让你的生活轻松一些。不要有过重的负担。
4、第四，帮助别人，向他人伸出援助之手能使你获得一种满足感。让自己感觉更有用。
5、第五，乐观，乐观的人能在困境面前保持良好的健康习惯面对，并积极的战胜它。
6、第六，爱家人，热爱家人更能够长寿，热爱家人能让你产生对自己对家人的责任感。同时并能够消除一些消极想法和紧张情绪。
