1、排除各项干扰因素噪音、视频或电视的声音、人员走动、说话、灯光等因素都可能干扰孩子，影响专注。生活中，我们需要积极发现并记录各种可能干扰孩子专注的因素，然后每次孩子需要专注的时候，要尽量排除这些干扰因素。
2、每次只做一件事根据现有研究发现，同时做多项工作，会破坏注意力，对最终成果也有影响。所以，我们要鼓励孩子在某一段特定时间里，只做一件事。比如，对于小龄孩子，我们每次只给1-2个“学习任务”，可以一边哼唱字母歌，一边看着字母，而不要让孩子同时进行过多或过于繁杂多样的“学习任务”。
3、把大的任务，拆分成小的环节，分步完成如果某项活动或技能比较复杂，孩子可能无法一次性完成，可能会因为难度太大而不能好好专注，这时可以尝试把大的任务，拆分成各个小环节，让孩子分阶段，有步骤地去完成。
4、满足孩子生理需求，保证理想身体状态不邢赳剁曛管大人还是小孩，睡好了、睡饱了，才能更好地专注，所以孩子的睡眠要保证。饮食方面，健康均衡很重要，要重视精肉、坚果、鸡蛋等富含蛋白质的食物，同时限制游离糖。健康均衡饮食，不过饱或过饥，也许能让孩子的专注更容易一些。另外，每过一小段时间，就让孩子活动和休息一下，也很重要。
5、营造促进专注的氛围和环境比如舒缓的背景音乐、放一个鱼缸、关掉闪烁的荧光灯、移忝苠庠碴走各种小玩具等，通过这些简单步骤，为孩子创造更利于专注的环境。这里需要提醒的是，促进孩子专注的环境条件可能各不相同。比如有的孩子喜欢有背景音乐，有的则喜欢安静状态下集中注意力；因此，家长需要观察自己孩子的状态来设计和安排。只要是适合孩子的，就可以试试。
6、做排序、整理类的小游戏排序与专注力之间有很大的关联。严格按照说明书步骤、给家人摆放餐具、按照字母或数字顺序排列等，都有助于锻炼孩子的专注力。另外，有的桌游、棋牌类游戏，也对专注力有帮助。