1、转变心态，认识到成为一名母亲是一种幸福，用积极的心态迎接将要到来的新生命。
2、调整生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，另外还可以通过培养一些兴趣爱好来消除临产的紧张心理。
3、改善居住环境，在房间内张贴一些婴幼儿的图片，或者添置一些婴儿用品，提醒自己将要迎来一个可爱的宝宝。
4、寻求家人支持，怀孕期间女性的情绪容易出现较大的波动，这个张虢咆噘时候需要家人，尤其是丈夫给予妻子足够的关心，让妻子能够保持心态平和。
5、参加孕妇团体，学习一些孕期的卫生保健知识，互相交流孕期的一些心得，克服孕期出现的不良情绪。
6、寻求心理咨询，当出现严重的产前抑郁问题时，要及时地寻求专褂偶裢蜮业人士的帮助，进行心理咨询，及时地排解心理问题。
