1、泳姿比较自由泳通常认为只能短距离冲刺其实是误解，自由泳相比蛙泳其实受水的阻力更小（不用抬头转动换气），如果熟悉泳姿和水性长距离游泳自由泳很好。
2、长距离自由泳——全身放松自由泳要长距离游，必须全身放松，不能像短距离游那样绷紧全身（其实蛙泳也一样）。
3、长距离自由泳——双手缓慢划水长距离没有速度要求主要靠手划臂推动，并不靠腿为主要推动力，双手缓慢划水节省体力。
4、长距离自由泳——脚打水频率短距离自由泳为了速度冲刺，脚打水频率越快越好，但长距离为了省力一般每次换气打水一次或者两次频率。
5、长距离自由泳——身体平衡长距离自由泳身体保持平直，同时头部平行水平面最大程度减少阻力。
6、长距离自由泳——要点总结1、简单说长距离自由泳等于短距离自由泳放慢动作。2、手划推动，缓慢划水。身体平直减少阻力，滚动换气（身体像木头一样揠羧癞思滚动）。双脚打水频率换气一次打水1-2下或者凭身体感觉缓慢打水。
