1、首先就是自己面对生活的心态。一个人在生活中要树立属于自己的评价体系，增加自己的价值感。学会控制自己的情绪，用坦诚的心态去面对别人；切忌委曲求全，凡事媚疳穗沁趋于自己的本心，敢于面对生活中一些人或事儿，保持微笑。
2、自我思想的提升。学无止境，但是提倡不断学习的同时也要坚持自己的兴趣爱好。放下手机，不要被互联网时代禁锢了自己的思想，多去接触生活学习更多的社会经验和阅历；同时对生活要有好奇心，丰富自己的精神世界。
3、遇到喜欢的人，不要吝啬自己的赞美，勇敢的去赞美TA；同时在生活中不要刻意的去要求别人一定理解自己；在与人发生争执时，不要总想着赢，要考虑怎样去巧妙化解斗争，保持宽容大度的心态。
4、说话要注意分寸，在自己的脑海中对事情的表达要有条理和依据，区分出先后顺序，特别是当别人问你结论时，顺便说出原因；要注意控制自己的语速，不紧不慢。当别人正在讨论时不要插嘴，耐心聆听等待。
5、在自己生活饮食方面：早起喝一杯温水，一天6-8杯，养好自己的胃；每天坚持吃水果，补烫腥治奁充自己身体需要；少喝碳酸饮料，少吃糖。最重要的是笑不露齿，与人在一起吃东西时要细嚼慢咽，不要发出声响，不要浪费食物。
6、健康运动：早睡早起，锻炼身体；坚持每天早起晨跑。饭后站立20min，不要吃过饭就躺在床上看手机或者电视，每天晚饭过后可以散散步；周末外出可以选择徒步，例如爬山游水等都是放松心情的方式。
7、走路时要注意昂首挺胸，挺直背部；肩胛骨向后夹紧，肩膀向后向下沉，保持背部挺直，收腹胸自然推出，脖子稍微向后，下巴内敛。
