1、 蘑菇，在我们的生活中， 比较常见。它的营养价值也很高，在平时我们可以用来炒，炖，煲汤，而且味道都非常的鲜美，常食用，还能提高免疫力，增加抵抗力。
2、 蘑菇不仅是一道美味佳肴，而且常吃还能助消化，增进食欲，促进身体的健康。
3、 花菜，营养非常的丰富，不仅味道鲜美而且易消化，常食用还能防癌，抗癌，是一道健康营养的美味佳肴。
4、 在生活中常食用花菜，还能提高人体的免疫力，增强体质，对身体健康有很大的益处。
5、 白萝卜，非常的普通，它所含营养却非常的丰富，在生活中它的吃法也很多，无论煲汤，炒等它的味道都很鲜美，常食用可以帮助消化，还能提高免疫力，增强体质。
6、常吃白萝卜，还能防癌，开胃健脾，增强抵抗疾病的能力。
