1、轻断食第一天：早餐：伊利脱脂牛奶 午餐：一个红富士苹果 晚餐：一份青菜（炒黄瓜、胡萝卜均可）
2、轻断食第二天：早餐：一片全麦面包 午餐：煮鸡肉 晚餐：一个红富士苹果
3、轻断食第三天：早餐：康优纤无糖饼干 午餐：一个煮鸡蛋 一个橘子 晚餐：粗粮 菠菜
4、轻断食第四天：早餐：伊利脱脂牛奶 午餐：一份沙拉 晚餐：水果拼盘
5、轻断食第五天：早餐：苹果 香蕉 午餐：西红柿炒鸡蛋 晚餐：水煮虾 鸡蛋
1、轻断食第一天：早餐：伊利脱脂牛奶 午餐：一个红富士苹果 晚餐：一份青菜（炒黄瓜、胡萝卜均可）
2、轻断食第二天：早餐：一片全麦面包 午餐：煮鸡肉 晚餐：一个红富士苹果
3、轻断食第三天：早餐：康优纤无糖饼干 午餐：一个煮鸡蛋 一个橘子 晚餐：粗粮 菠菜
4、轻断食第四天：早餐：伊利脱脂牛奶 午餐：一份沙拉 晚餐：水果拼盘
5、轻断食第五天：早餐：苹果 香蕉 午餐：西红柿炒鸡蛋 晚餐：水煮虾 鸡蛋