1、不给孩子吃垃圾食品。小孩子对零食都是没有抵抗力的，看到包装好看的零食喜欢吃，但垃圾食品是没有营养的，家长要从小管教好孩子，家里不买垃圾食品，这样小孩就会少吃很多垃圾食品了。
2、用健康食品代替小孩的零食。像薯条、汉堡、烧烤、五颜六色的胶糖果都是垃圾食品，就不要给孩子吃，然后用健康的食品去代替，比如水果、牛奶、粗粮等就是健康的食物，可以用这些去代替。
3、小孩吃饭要少量多餐。小孩子的胃小，所以一餐吃不了太多的东西，但小孩运动量大，玩耍一会就会喊饿的了，所以小孩吃饭要少量多餐。
4、不要用奖励的方式来鼓励孩子吃艚秆椭痨饭。很多家长为了哄孩子吃饭，会用奖励的方式来鼓励孩子吃饭，比如吃一碗饭可以去吃什么零食、买哪些玩琼藻樘哒具等等办法，其实这些是错误的办法哦，这样会让孩子觉得吃饭是为了完成大人的任务，并不是为了自己的健康哦。
5、给孩子固定的吃饭桌椅和地点，不能到处乱跑。要给孩子买一张专门吃饭的椅子和饭桌，每天固定时间吃饭，固定地点吃饭，这样到了时间点，就会条件反射乖乖坐在位置上的了。就不用端着一碗饭，满大街跑地喂孩子吃饭了。
6、把饭菜做成可爱的形状来吸引孩子。给孩子做饭的办法不能和成年人一样哦，因为孩子感觉吃饭也是玩耍，只有饭菜做成可爱的好看的形状，才会愿意吃的哦，所以家长要花点心思去弄好吃又好看的饭菜给孩子吃了。
