1、孕期里孕妈要多喝水，尽管会增加上厕所的机率，多喝水不仅能缓解口渴症状，也能促进自身的新陈代谢，从而增加人体的免疫功能，保护孕期不受感冒病毒的侵害。
2、孕期孕妈呆在室内的时间是相当地多的，一定要注意吹空调时避免着凉感冒。室内要保持通风透气，减少细菌的繁殖，从而减少患病的机率。
3、孕妈日常饮食中于以多补充维生素c，因为维生素C可以抑制感冒病毒以及提高自身的防御功能。平日里多吃富含维生素C的食物或者吃一些维生素c片剂，提高自身的免疫力。
4、当人体缺锌的时候，呼吸道的防御功能也会大大下降，从而更容易引发感冒。为了预防感冒，平日里可以多吃含锌的食物。
5、孕期里可以每隔几天喝一点鸡汤吃点鸡肉，不仅能给自己以及胎儿的成长提供营养，鸡肉和肉场里含有多种氨基酸能增强人体对感冒病毒的抵抗力。
6、天气变化时，也可以熬些姜茶喝，排毒排汗也预防感冒，或有煮点姜水用来睡前泡脚。
7、孕期每天用淡盐水来漱口，保护牙齿，有效预防感冒。
8、孕期要多休息，也要适当锻炼，提高自身的免疫力。
