1、首先要明确自己的定位，确定好自己想努力的具体课程或具体问题，给自己规划好道路，不要盲目地被各种内卷所裹挟，看到别人内卷，自己也盲目跟风。
2、摆正自己的心态，要对自己的能力和学习成果有充分的信心，合理安排自己的日程和任务，不要看到别人为了内卷就害怕被落下或怀疑自己不够努力，不要让别人影响到自己，合理安排自己的学习时间和放松时间。
3、也可以提升一下自己的专注力和做事情的效率，我们在安排好的时间里完成任务时要集中注意力，让自己完全投入进去，这样往往会高效迅速的完成任务，不但会为自己赢得更多时间，还会给自己带来充实感。
4、合理看待内卷现象，多为自己制定目标，多努力进步。不论是自己的专业课程、期末考试还是考研，我们都应该正确对待眼前的内卷现照滠跋诵象，不妨把它当作自己努力学习进步的动力，我们最终的目的不是超越别人，而是达到自己的目标，超越自己。